Heavenly Skies Qbove
Hân hạnh chào đón bạn đến với 4rum Heaven

Heavenly Skies Qbove

Là một thiên đường vui vẻ luôn luôn chào đón tất cả mọi người.
 
IndexPortalCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
< class="" height="25"> Tìm kiếm
 


 Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
< class="" height="25"> Poll
Bạn có thích 4rum này không?
1.Cực kỳ thích
100%
 100%  [ 5 ]
2.Thích
0%
 0%  [ 0 ]
3.Vừa
0%
 0%  [ 0 ]
4.Không có gì mới
0%
 0%  [ 0 ]
Tổng số bầu chọn : 5
< class="" height="25"> Latest topics
» HAPPY BIRTHDAY KAWA
Tue Jun 09, 2009 10:40 am by

» Kim Bum trổ tài
Thu May 07, 2009 8:28 pm by

» Thứ 6 ngày 1 tháng 5
Fri May 01, 2009 10:09 am by

» Thứ 6 ngày 1 tháng 5
Fri May 01, 2009 10:07 am by

» Thứ 6 ngày 1 tháng 5
Fri May 01, 2009 10:06 am by

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
< class="" height="25"> Thống Kê
Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm

Không

Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 35 người, vào ngày Thu May 12, 2011 6:48 pm

 

6 bí quyết tập trung học tốt

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giả Thông điệp
kawara
Moderator
Moderator


Nữ Gemini
Age : 22 Sign in Sign in : 28/10/2008 Tổng số bài gửi : 90 Đến từ : vương quốc gió
Trạng thái
Thú cưng Thú cưng:
142/142  (142/142)
Kinh nghiệm Kinh nghiệm:
1000/1000  (1000/1000)
Xiền Xiền:
10213756/5213756  (10213756/5213756)

Bài gửiTiêu đề: 6 bí quyết tập trung học tốt   Wed Apr 01, 2009 7:22 pm

Sau tết, bạn cảm thấy khó tập trung vào việc học? Các bí quyết sau sẽ giúp bạn khắc phục trở ngại này.
Trường hợp 1: Bị quấy rầy lúc tự học

Có thể lựa chọn những nơi thóang khí, yên tĩnh, thoải mái để học tập, tránh xa nơi ồn ào, tốt nhất là chọn những nơi học tập chung như phòng tự học. Mở các bài nhạc quen thuộc họăc nhạc nhẹ đề át tiếng ồn. Nhai kẹo sing gum cũng là cách hiệu quả duy trì việc tập trung. Đương nhiên cũng có thể thông qua việc nhai sing gum nhanh gọn thỏai mái này giúp tăng dưỡng khí cho não, làm tinh thần dễ tập trung hơn.

Trường hợp 2: Ngủ gật trên lớp

Để xua đuổi con sâu ngủ gật, bạn hãy thử cách này: trước khi lên lớp chuẩn bị bài tốt, chú ý nghe giảng, như vậy có thể chủ động tiếp nhận thông tin. Lúc lên lớp tích cực tham gia phát biểu, làm tư duy linh động, duy trì đầu óc tập trung. Bên cạnh đó có thể mát xa vùng phản xạ não (ngón cái và ngón giữa của tay phải kẹp vuông góc phần phía trong 2 mép móng tay ngón cái của tay trái, nhẹ nhàng xoa bóp vùng huyệt này, chủ yếu là ở ngón trỏ. Xong tay phải, lại đổi tay trái). Giờ giải lao nên đi lại cho thư giãn.

Trường hợp 3: Ứng phó tình huống thức đêm học bài, ôn thi

Nếu bất đắc dĩ phải thức đêm làm bài tập hoặc ôn thi, đầu tiên phải tìm ra thời điểm mà tinh thần thỏai mái nhất để gia tăng kết quả học tập. Kế đến là kết hợp học & nghỉ ngơi hợp lý, sau 50-90 phút học phải nghỉ 10-15 phút. Ngoài ra, ăn quá no, hệ tiêu hóa làm việc quá sức cũng gây thiếu dưỡng khí não, dễ buồn ngủ. Khi hoa mắt, hãy thử nhai 1 miếng sing gum giúp tập trung tinh thần. Chọn lọai sing gum có nhiệt lượng thấp, không chứa cà phê in, càng làm cơ thể khỏe khoắn.

Trường hợp 4: Học tập lơ đãng

Để tránh tình trạng thường xuyên lơ đãng, ta nên học đan xen các môn xã hội và tự nhiên, làm cho não trái phải liên tục nghỉ ngơi. Tốt nhất nên lao vào những việc hứng thú trước, sau đó mới chiến đấu với các vấn đề khác. Ngịai ra, lựa chọn nơi thoáng khí, đủ sáng rất quan trọng bởi mắt nhận được sự kích thích của tia sáng chiếu vào, sẽ ức chế sự tiết ra chất melatonin, giúp duy trì sự tỉnh táo, nâng cao hiệu quả học tập.

Trường hợp 5: Khó tập trung trước khi thi

Các chuyên gia khuyên học sinh trước khi đi thi nên ngủ đủ giấc, như vậy cơ thể nâng cao sức tập trung, suy nghĩ minh mẫn. Buổi sáng ăn các thực phẩm chứa nhiều protein, như thức ăn làm từ các lọai đậu, trứng gà…Trước khi đến trường, tạo cảm giác thư giãn, cố gắng nghĩ đến kết quả tốt sẽ đạt được để tăng thêm tự tin. Hít thở sâu từ 3-5 lần, khi hít vào cố quên tất cả tạp niệm, khi thở ra thể nghiệm cảm giác thư thả nhẹ nhàng. Một số trường học ở Mỹ trước khi thi thường phát cho học sinh kẹo sing gum, giúp học sinh giảm nhẹ cảm giác căng thẳng, nâng cao sức tập trung, bạn ngại gì mà khơng làm thử?

Trường hợp 6: Quyết thắng trong các trận đấu

Trướcc tiên làm nóng người, để cơ thể giãn ra & định tâm. Sau khi có cảm giác yên tâm, nhẹ nhàng, bạn hãy nghĩ lại một lượt tất cả động tác thật cặn kẽ. Lúc bắt đầu nên dùng ngôn ngữ ám hiệu đọc thầm yêu cầu của động tác, như nhũ thầm khi ném rổ “chính xác, chính xác!”. Trong các cuộc thi đấu bóng rổ, hầu như mỗi huấn luyện viên đều chuẩn bị sẵn kẹo sing gum các vận động viên yêu thích, để họ nhai trước hoặc trong trận đấu, làm tăng sức tập trung. Chúng ta cùng thử nhé.
_________________
.......(\_(\!!.!...
.......(=' :')
.......(,(,)(,)

¤ø„¸¨°º¤ø„¸ ¸„ø¤º°¨¸„ø¤º°¨
¨°º¤ø„¸ HaPpY ¸„ø¤º°¨
¸„ø¤º°¨ NeW yEaR``°º¤ø„¸
¸„ø¤º ``°º¤ø„¸ ¤ø„¸¨°º¤ø„¸¸:
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên

6 bí quyết tập trung học tốt

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum: Bạn không có quyền trả lời bài viết
Heavenly Skies Qbove :: Để học tốt ở trường :: Văn học -
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Sosblogs.com